Pour un bon usage des médicaments contre l'anxiété et la dépression :
- toujours sur prescription medicale,
- en étant informé et rassuré sur les effets à en attendre,
- et surtout en se sentant impliqué et actif dans une démarche de soin pour aller mieux : se prendre en charge, changements d'hygiène de vie, ouverture aux autres, psychothérapie, etc.
Il est toujours possible d'arrêter un traitement par anxiolytique ou somnifère, même si une certaine dépendance s'est installée. Ingrédients principaux : diminution progressive, détermination, relaxation.